Trainingen
Het niveau van onze trainingen en cursussen
Hardlopen Amsterdam geeft trainingen op alle niveau's. Van 'Rustig Aan' tot persoonlijke begeleiding van marathonlopers. Hieronder lees je meer over de mogelijkheden.
Onze trainingen en cursussen
Rustig-aan
Heb je een minder goede conditie en wil je op een rustige en veilige manier werken aan je conditie en je gewicht? Dan is de Rustig-aan cursus iets voor jou! Als enige hardloopschool bieden wij de Rustig-aan training voor mensen die het hardlopen op een zeer rustige en veilige manier willen opbouwen. De Rustig-aan cursus is een Beginners cursus maar dan op een aangepast niveau. Aan het einde van de cursus kun je ongeveer 25 minuten onafgebroken hardlopen.
Met onze groepslessen en veel geprezen Podcast voor beginners kom je verder, weet je vol te houden en bereik je jouw doel gemakkelijk!
Half-Gevorderden (niveau 1 en 2)
Je kunt al 30 minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt! Je wilt een vervolg op onze Beginnerscursus. Of je wilt je grenzen verleggen in afstand of snelheid, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de half-gevorderden cursus iets voor jou.
Gevorderden en Marathon training
Als ervaren hardloper loop je al regelmatig, maar je wilt je grenzen verleggen. Kilometers maken, snelheid verbeteren, langere afstanden, misschien zelfs trainen voor de halve of hele marathon. Na de Gevorderden cursus zijn jouw loopprestaties op een hoog niveau.
Powerwalk
Wil je intensief bewegen, maar niet hardlopen, doe dan mee aan onze Powerwalk training! Tijdens de training doen we, naast stevig wandelen, oefeningen voor kracht en lenigheid.
Powerwalk is zeer geschikt voor mensen die al regelmatig bewegen, maar dat willen uitbreiden en voor lopers die herstellende zijn van een (hardloop-)blessure. Als je wilt meedoen: we gaan ervan uit dat 30-45 minuten wandelen geen probleem voor je is.
Onder begeleiding van gediplomeerde trainers wordt sportief wandelen afgewisseld met oefeningen die de core-stability verbeteren. Powerwalk is geen hardlopen, toch verbrand je met een uur stevig wandelen veel calorieën. Je traint alle spiergroepen en je blijft blessurevrij!
Buiten in de natuur in een kleine groep werken aan je conditie en wandeltechniek?
Powerwalk met ons mee!
Running Bootcamp
Een leuke mix van hardlopen en bootcamp. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht en de natuurlijke omgeving is bootcampen nooit saai en zit elke training weer vol nieuwe uitdagende oefeningen.
Running Courses (eng)
We Run The City is a foundation dedicated to supporting both new and experienced runners to run properly and safely. Our primary goal is to
ensure they have fun and enjoy running for a lifetime. We take special care of our training groups, led by a professional trainer and capped at 16 participants. This limit ensures each runner receives individual coaching and support to achieve their personal running goals.
