AmstelKwartier

Hardlopen in het Amstelkwartier

In Amsterdam Amstelkwartier verzamelen we bij tHUIS aan de AMSTEL. Klik hier voor de locatie op Google Maps.
Vanaf dit startpunt kunnen we naar verschillende parken uitwijken zoals Park Somerlust, Natuurpark Amstel Glorie, het Amstelpark en Park Zorgvliet. 

Je begint de training met inlopen en een warming up. Nadat je spieren goed zijn opgewarmd geeft de trainer je een aantal hardlooptechniek oefeningen. De trainer kan bv een parcours uitzetten voor versnellingen, maar ook balans en kracht oefeningen voorstellen. Hardlooptechniek bestaat vaak uit mix van dit alles. 

Na de hardlooptechniek ben je klaar om langere stukken te gaan lopen. De trainer zorgt ervoor dat de parcours en hardloopprogramma elke keer gevarieerd en uitdagen is.