fbpx
Go to Top

Rustig-aan cursus

» Direct inschrijven

Heb je een slechte conditie en wil je op een rustige en veilige manier werken aan je conditie en je gewicht? Dan is de Rustig-aan cursus iets voor jou!

Snel last van blessures, overgewicht, of (te) lang niet gesport zijn gelukkig geen redenen om niet te kunnen hardlopen. Hardloopervaring en conditie zijn niet nodig. Als enige hardloopschool in Amsterdam bieden wij de Rustig-aan training voor mensen als jij, die het hardlopen op een zeer rustige en veilige manier willen opbouwen. Aan het einde van de cursus kun je ca 25 minuten onafgebroken hardlopen.

Fit en gezond door hardlopen

Je gaat leren hardlopen. Tijdens de cursus zul je merken dat hardlopen leuk is. Al na enkele keren gaat je conditie met sprongen vooruit en je lichaam, maar ook je geest verandert positief. Hardlopen is dé activiteit om calorieën te verbranden, spierkracht en -massa te ontwikkelen. Dit helpt effectief bij het verlagen van je vetpercentage en je voelt je er fit bij. Je zult in de beginnerscursus merken dat je voedingsbehoefte verandert door hardlopen.

Inhoud van de cursus Rustig-aan

Tijdens de cursus train je onder begeleiding van een professionele trainer gedurende 13 of 15 weken elke week ca een uur! Daarnaast ontvang je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult ontmoeten tijdens de cursus) te oefenen. De trainer zorgt ervoor dat iedereen meekomt, is zeer alert op blessures en geeft deskundig advies over voeding en een gezonde levensstijl.

Of het nu jouw doel is om je conditie te verbeteren of om af te vallen: je streeft met elkaar naar het behalen van ca 25 minuten hardlopen en dat bindt!

Rustig-aan cursus in het kort
  • conditie verbeteren
  • afvallen
  • in je eigen tempo leren hardlopen
  • persoonlijke aandacht en deskundig advies
  • motivatie van lopen in een groep
  • ca 25 minuten aaneen lopen
  • duur: 13 of 15 weken, ca een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Inschrijven

De Rustig-aan en de Rustig-aan vervolg trainingen worden op verschillende locaties gegeven. Bekijk hieronder ons huidig aanbod.

Onze hardloopcursussen starten weer vanaf 6 sept. 2021.
Vanaf 8/12 juli t/m 5 sept geldt de  ZomerpasActie 
Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

Stadlocatieverzamelpunttrainingdag en tijdstartAanmelden
AmsterdamOostelijk HavengebiedFitaantijlicht-en half gevorderdmaandag 19.0012 juliaanvragen
VondelparkDe Rooslicht-en half gevorderdwoensdag 09.3014 juliaanvragen
VondelparkTennisclub Kattenlaanlicht-en half gevorderdwoensdag 19.3014 juliaanvragen
VondelparkTennisclub Kattenlaanlicht-en half gevorderddonderdag 19.3015 juliaanvragen
Westerparktegenover Volta bij het ingangshek van het parklicht-en half gevorderdmaandag 09.0012 juliaanvragen
WesterparkVoor het Conscious hotellicht-en half gevorderddinsdag 19.3013 juliaanvragen
Westerparktegenover Volta bij het ingangshek van het parklicht-en half gevorderdvrijdag 09.3016 juliaanvragen
AmsterdamseBosparkeerplaats Bosbaan, bij de lockerslicht-en half gevorderdzaterdag 09.0017 juliaanvragen
OosterparkBuurtcentrumlicht-en half gevorderddinsdag 19.0013 juliaanvragen
Flevoparkbuurthuis Archipellicht-en half gevorderdwoensdag 20.0014 juliaanvragen
FlevoparkInsulindeweglicht-en half gevorderdzaterdag 10.1517 juliaanvragen
IJburgIJburg Collegelicht-en half gevorderdmaandag 19.0012 juliaanvragen
NoordNoorderparkbadlicht-en half gevorderddinsdag 19.0013 juliaanvragen
NoordNoorderparkbadlicht-en half gevorderddinsdag 20.0013 juliaanvragen
BeatrixparkCentrum Europapleinlicht-en half gevorderdmaandag 20.0012 juliaanvragen
Sloterplas Voor het restaurant van het Sloterbadlicht-en half gevorderddonderdag 19.308 juliaanvragen
RembrandtparkGoFysiolicht-en half gevorderdmaandag 20.0012 juliaanvragen

Rooster maart-juni 2021

locatietrainingtijdstipstartduurtrainerStartpuntInschrijven
VondelparkRustigAanwoensdag 10:3017 maart13 wekenDavid KnappsteinDe Roosinschrijven
VondelparkRustigAanwoensdag 19:3014 april13 wekenGuillameTennisclub Kattenlaaninschrijven
OosterparkRustigAandinsdag 19:0030 maart13 wekenDeborahBuurtcentruminschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.