fbpx
Go to Top

Half-gevorderdencursus

» Direct inschrijven

Je kunt al dertig minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Half-gevorderden cursus iets voor jou.

Fit en gezond door hardlopen

Je weet dat hardlopen leuk kan zijn, je conditie is op peil, maar je hebt behoefte aan intensievere trainingen. Door de trainingen zal je spiermassa toenemen, zul je nog meer calorieën verbranden en je vetpercentage vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert en je meer zin krijgt in gezonde voeding.

De inhoud van de Half-gevorderdencursus.

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te trainen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je looptechniek en kracht bevorderen en breid je je uithoudingsvermogen en conditie uit.

Half-gevorderd niveau I en II

De Half-gevorderdencursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.


Half-gevorderden in het kort
  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Inschrijven

Rooster sept-dec 2020

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpuntInschrijven
Oostelijk HavengebiedHalf-gevorderdmaandag 19:3031 aug15 weken150,-GuillaumeFitaantijinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:302 sept15 weken150,-Gerard VersteegTennisclub Kattenlaaninschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:303 sept15 weken150,-David KnappsteinTennisclub Kattenlaaninschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau IIdonderdag 19:303 sept15 weken150,-Danielle MaasTennisclub Kattenlaaninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 09:0031 aug15 weken150,-David Knappsteintegenover Volta bij het ingangshek van het parkinschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:301 sept15 weken150,-GertDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 19:301 sept15 weken150,-Danielle MaasDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:003 sept15 weken150,-Patoubij Voltainschrijven
WesterparkHalf-gevorderdenvrijdag 09:304 sept15 weken150,-David Knappsteintegenover Volta bij het ingangshek van het parkinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:005 sept15 weken150,-Gerard Versteegparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:005 sept15 weken150,-Danielle Maasparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:305 sept15 weken150,-Gerard Versteegparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendinsdag 20:151 sept15 weken150,-Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:002 sept15 weken150,-info volgt nogbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:002 sept15 weken150,-Nyckelebuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:005 sept15 weken150,-AnoekInsulindeweginschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:155 sept15 weken150,-David KnappsteinInsulindeweginschrijven
AmstelkwartierHalf gevorderdwoensdag 19:302 sept15 weken150,-Lennartt' Huis aan de Amstelinschrijven
IJburgHalf gevorderdmaandag 19:3031 aug15 weken150,-JannekeIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:001 sept15 weken150,-SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 20:151 sept15 weken150,-SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 20:151 sept15 weken150,-GuillaumeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 19:3031 aug15 weken150,-BartCentrum Europapleininschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0031 aug15 weken150,-SoufianeCentrum Europapleininschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 20:0031 aug15 weken150,-DeborahGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0031 aug15 weken150,-PatouGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderdwoensdag 20:002 sept15 weken150,-SjaakGoFysioinschrijven

XXL Zomerpasrooster

LocatieVerzamelplekDagTijdNiveau 
VondelparkDe Rooswoensdag9.30licht- en half gevorderdBestel
VondelparkTennisclub Kattenlaanwoensdag19.30licht- en half gevorderdBestel
VondelparkTennisclub Kattenlaandonderdag19.00licht- en half gevorderdBestel
Westerparktegenover Volta bij het hek van
de ingang van het Westerpark
maandag09.00licht- en half gevorderdBestel
Westerparkop het pleintje tegenover het Conscioushotel in het Westerparkdinsdag19.30licht- en half gevorderdBestel
Westerparktegenover Volta bij het hek van
de ingang van het Westerpark
vrijdag09.30licht- en half gevorderdBestel
Oosterparkvoor het Buurtcentrumdinsdag19.00licht- en half gevorderdBestel
Flevoparkbij buurthuis Archipelwoensdag20.00licht- en half gevorderdBestel
FlevoparkInsulindeweg vóór het Flevoparkbadzaterdag09.00licht- en half gevorderdBestel
FlevoparkInsulindeweg vóór het Flevoparkbadzaterdag10.15licht- en half gevorderdBestel
IJburgvoor het IJburg Collegemaandag19.00licht- en half gevorderdBestel
IJburgvoor het IJburg Collegewoensdag09.00licht- en half gevorderdBestel
NoordNoorderparkbad
in het zwembad bij de receptie
dinsdag19.00licht- en half gevorderdBestel
NoordNoorderparkbad
in het zwembad bij de receptie
dinsdag20.15licht- en half gevorderdBestel
Beatrixparkvoor Centrum Europapleinmaandag20.00licht- en half gevorderdBestel
RembrandtparkGoFysiomaandag20.00licht- en half gevorderdBestel
RembrandtparkGoFysiowoensdag20.00licht- en half gevorderdBestel
Sloterplasvoor het restaurant van het Sloterbaddonderdag19.30licht- en half gevorderdBestel

XXL Zomerpasrooster half- en gevorderden

XXL Zomerpasrooster

LocatieVerzamelplekDagTijdNiveau 
Oostelijk HavengebiedFitaantijmaandag19.30half- en gevorderdenBestel
VondelparkTennisclub Kattenlaandonderdag20.15half- en gevorderdenBestel
Westerparkop het pleintje tegenover het Conscioushotel in het Westerparkdinsdag19.30half- en gevorderdenBestel
Westerparktegenover Volta bij het hek van
de ingang van het Westerpark
donderdag19.30half- en gevorderdenBestel
Oosterparkin het Buurtcentrumdinsdag20.15half- en gevorderdenBestel
Flevoparkbij buurthuis Archipelwoensdag20.00half- en gevorderdenBestel
IJburgvoor het IJburg Collegemaandag20.15half- en gevorderdenBestel
NoordNoorderparkbad
in het zwembad bij de receptie
dinsdag20.15half- en gevorderdenBestel
Beatrixparkvoor Centrum Europapleinmaandag20.00half- en gevorderdenBestel
RembrandtparkGoFysiomaandag20.00half- en gevorderdenBestel

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.