Go to Top

Half-gevorderdencursus

» Direct inschrijven

Je kunt al dertig minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Half-gevorderden cursus iets voor jou.

Fit en gezond door hardlopen

Je weet dat hardlopen leuk kan zijn, je conditie is op peil, maar je hebt behoefte aan intensievere trainingen. Door de trainingen zal je spiermassa toenemen, zul je nog meer calorieën verbranden en je vetpercentage vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert en je meer zin krijgt in gezonde voeding.

De inhoud van de Half-gevorderdencursus.

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te trainen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je looptechniek en kracht bevorderen en breid je je uithoudingsvermogen en conditie uit.

Half-gevorderd niveau I en II

De Half-gevorderdencursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.


Half-gevorderden in het kort
  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Inschrijven



Rooster September-December 2019

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt
Oostelijk HavengebiedHalf-gevorderdmaandag 19:3002/09/201915 weken-150GuillaumeFitaantij
VondelparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:3004/09/201915 weken-150Gerard VersteegTennisclub Kattenlaan
VondelparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:3005/09/201915 weken-150David KnappsteinTennisclub Kattenlaan
VondelparkHalf gevorderd Niveau IIdonderdag 19:3005/09/201915 weken-150Danielle MaasTennisclub Kattenlaan
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:3003/09/201915 weken-150Lotte VingerhoetsDe Horizon
WesterparkHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 19:3003/09/201915 weken-150Danielle MaasDe Horizon
WesterparkHalf-gevorderdenvrijdag 09:3006/09/201915 weken-150David Knappsteintegenover Volta bij het ingangshek van het park
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:0007/09/201915 weken-150Gerard Versteegparkeerplaats Bosbaan, bij de lockers
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:1507/09/201915 weken-150Gert Zethofparkeerplaats Bosbaan, bij de lockers
OosterparkHalf-gevorderdendinsdag 20:1503/09/201915 weken-150Chris BeerthuizenBuurtcentrum
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:0004/09/201915 weken-150Bartbuurthuis Archipel
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:0004/09/201915 weken-150Nyckelebuurthuis Archipel
FlevoparkHalf gevorderdzaterdag 10:1507/09/201915 weken-150David KnappsteinInsulindeweg
AmstelkwartierHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150Noat' Huis aan de Amstel
AmstelkwartierHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150Lennartt' Huis aan de Amstel
IJburgHalf gevorderdmaandag 19:3002/09/201915 weken-150Gert ZethofIJburg College
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:0003/09/201915 weken-150SoufianeNoorderparkbad
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 20:1503/09/201915 weken-150SoufianeNoorderparkbad
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 20:1503/09/201915 weken-150GuillaumeNoorderparkbad
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 19:3002/09/201915 weken-150PeterCentrum Europaplein
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0002/09/201915 weken-150SoufianeCentrum Europaplein
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 20:0002/09/201915 weken-150NikkiGoFysio
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0002/09/201915 weken-150SjaakGoFysio
RembrandtparkHalf gevorderdwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150SjaakGoFysio

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.