Go to Top

Half-gevorderdencursus

» Direct inschrijven

Je kunt al dertig minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Half-gevorderden cursus iets voor jou.

Fit en gezond door hardlopen

Je weet dat hardlopen leuk kan zijn, je conditie is op peil, maar je hebt behoefte aan intensievere trainingen. Door de trainingen zal je spiermassa toenemen, zul je nog meer calorieën verbranden en je vetpercentage vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert en je meer zin krijgt in gezonde voeding.

De inhoud van de Half-gevorderdencursus.

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te trainen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je looptechniek en kracht bevorderen en breid je je uithoudingsvermogen en conditie uit.

Half-gevorderd niveau I en II

De Half-gevorderdencursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.


Half-gevorderden in het kort
  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Inschrijven



rooster september-december 2019

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpuntInschrijven
Oostelijk HavengebiedHalf-gevorderdmaandag 19:3002/09/201915 weken-150GuillaumeFitaantijinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:3004/09/201915 weken-150Gerard VersteegTennisclub Kattenlaaninschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:3005/09/201915 weken-150David KnappsteinTennisclub Kattenlaaninschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau IIdonderdag 19:3005/09/201915 weken-150Danielle MaasTennisclub Kattenlaaninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:3003/09/201915 weken-150Lotte VingerhoetsDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 19:3003/09/201915 weken-150Danielle MaasDe Horizon=VOL
WesterparkHalf-gevorderdenvrijdag 09:3006/09/201915 weken-150David Knappsteintegenover Volta bij het ingangshek van het parkinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:0007/09/201915 weken-150Gerard Versteegparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:1507/09/201915 weken-150Gert Zethofparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendinsdag 20:1503/09/201915 weken-150Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:0004/09/201915 weken-150Bartbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:0004/09/201915 weken-150Nyckelebuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderdzaterdag 10:1507/09/201915 weken-150David KnappsteinInsulindeweginschrijven
AmstelkwartierHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150Noat' Huis aan de Amstelinschrijven
AmstelkwartierHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150Lennartt' Huis aan de Amstelinschrijven
IJburgHalf gevorderdmaandag 19:3002/09/201915 weken-150Gert ZethofIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:0003/09/201915 weken-150SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 20:1503/09/201915 weken-150SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 20:1503/09/201915 weken-150GuillaumeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 19:3002/09/201915 weken-150PeterCentrum Europapleininschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0002/09/201915 weken-150SoufianeCentrum Europapleininschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 20:0002/09/201915 weken-150NikkiGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0002/09/201915 weken-150SjaakGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderdwoensdag 20:1504/09/201915 weken-150SjaakGoFysioinschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.