Go to Top

Beginnerscursus

» direct inschrijven

Hardlopen is heerlijk, het is de ideale manier om eenvoudig en laagdrempelig te werken aan je conditie. Om te beginnen met hardlopen is een duwtje in de rug soms belangrijk. Heb je weinig conditie, geen hardloopervaring, geen blessures en zou je graag een gezondere levensstijl willen? Maar het lukt je niet om zelf de juiste motivatie te vinden om te beginnen met hardlopen? Dan is een Beginnerscursus van Hardlopen Amsterdam echt iets voor jou. Door onze professionele begeleiding leer je hardlopen, bouw je spierkracht op en verbeter je je conditie. Door de goede sfeer in de groep blijft de motivatie hoog. Na afloop van de cursus kun je 30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen.

Als je wel lekker sportief bezig wilt zijn maar hardlopen niet bij je past hebben we de Fitwalk trainingen.

Fit en gezond door hardlopen

Je gaat leren hardlopen. Tijdens de cursus zul je merken dat hardlopen leuk is. Al na enkele keren gaat je conditie met sprongen vooruit en je lichaam, maar ook je geest verandert positief. Hardlopen is dé activiteit om calorieën te verbranden, spierkracht en -massa te ontwikkelen. Dit helpt effectief bij het verlagen van je vetpercentage en je voelt je er fit bij. Je zult in de beginnerscursus merken dat je voedingsbehoefte verandert door hardlopen.

Inhoud van de Beginnerscursus

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer. De trainer zal jullie gedurende 13 of 15 weken ca een uur per keer begeleiden. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes te oefenen. Maatjes ga je in de groep ongetwijfeld opdoen! De trainer zorgt ervoor dat iedereen meekomt en geeft deskundig advies over looptechniek, ademhaling, blessurepreventie en over een gezonde levensstijl. Of het jouw doel is om je conditie te verbeteren of een gezondere levensstijl: je streeft met elkaar naar het behalen van 30 tot 40 minuten hardlopen en dat bindt!

Beginnerscursus in het kort
  • laagdrempelig beginnen met hardlopen
  • conditie verbeteren
  • kracht opbouwen
  • ontwikkelen gezondere levensstijl
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • motivatie van hardlopen in een groep
  • doel: 30 tot 40 minuten aanéén hardlopen
  • duur: 13 of 15 weken, ca een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Inschrijven

De beginnerscursussen worden op verschillende locaties gegeven. Hieronder zie je ons huidig aanbod aan trainingen voor beginners.



rooster september-december 2019

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpuntInschrijven
VondelparkBeginnerdonderdag 19:3005/09/201915 weken-150SabelaTennisclub Kattenlaaninschrijven
WesterparkBeginnerdinsdag 19:3003/09/201915 weken-150Jeroen ErkelensDe Horizoninschrijven
Amsterdamse BosBeginnerzaterdag 09:0007/09/201915 weken-150Danielle Maasparkeerplaats Bosbaan, bij de lockersinschrijven
FlevoparkBeginner/ revalidatiewoensdag 19:00doorlopenddoorlopend-10David Knappsteinbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkBeginnerwoensdag 20:0004/09/201915 weken-150Danielle Maasbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkBeginnerzaterdag 09:0007/09/201915 weken-150David KnappsteinInsulindeweginschrijven
IJburgBeginnermaandag 19:3002/09/201915 weken-150Danielle MaasIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordBeginnerdinsdag 19:0003/09/201915 weken-150GuillaumeNoorderparkbad=VOL
Amsterdam BeatrixparkBeginnermaandag 20:0002/09/201915 weken-150Stéphane BlokhuisCentrum Europaplein=VOL
RembrandtparkBeginnermaandag 20:0002/09/201915 weken-150FrancoiseGoFysioinschrijven
RembrandtparkBeginnerwoensdag 19:0004/09/201915 weken-150SjaakGoFysioinschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.