Go to Top

Half-gevorderdencursus

» direct naar trainingsaanbod Half-gevorderden

Je kunt al dertig minuten onafgebroken hardlopen en je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Half-gevorderden cursus iets voor jou.

Fit en gezond door hardlopen

Je weet dat hardlopen leuk kan zijn, je conditie is op peil, maar je hebt behoefte aan intensievere trainingen. Door de trainingen zal je spiermassa toenemen, zul je nog meer calorieën verbranden en je vetpercentage vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert en je meer zin krijgt in gezonde voeding.

De inhoud van de Half-gevorderdencursus.

Half-gevorderdencursus in het kort
  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus
In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te trainen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je looptechniek en kracht bevorderen en breid je je uithoudingsvermogen en conditie uit.

 

Trainingen en kosten

De Half-gevorderdencursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.

Rooster januari-maart 2019

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpuntInschrijven
Oostelijk HavengebiedHalf-gevorderdmaandag 19:3007-01-1913 weken130,-GuillaumeFitaantijinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:3009-01-1913 weken130,-Gerard VersteegDe Roosinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:3010-01-1913 weken130,-BiancaDe Roosinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau IIdonderdag 19:3010-01-1913 weken130,-Danielle MaasDe Roosinschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:3008-01-1913 weken130,-Lotte VingerhoetsDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 19:3008-01-1913 weken130,-Danielle MaasDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf-gevorderdenvrijdag 09:3011-01-1913 weken130,-David KnappsteinVoltainschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:0012-01-1913 weken130,-Gerard VersteegLockersinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:1512-01-1913 weken130,-Gert ZethofLockersinschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendinsdag 20:1508-01-1913 weken130,-Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendonderdag 19:3010-01-1913 weken130,-Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:0009-01-1913 weken130,-Arwenbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:0009-01-1913 weken130,-Nyckelebuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderdzaterdag 10:1512-01-1913 weken130,-David KnappsteinInsulindeweginschrijven
AmstelkwartierHalf gevorderdwoensdag 20:1509-01-1913 weken130,-Lennartt' Huis aan de Amstelinschrijven
IJburgHalf gevorderdmaandag 19:3007-01-1913 weken130,-Gert ZethofIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 20:1508-01-1913 weken130,-SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 20:1508-01-1913 weken130,-GuillaumeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 19:3007-01-1913 weken130,-SoufianeCentrum Europapleininschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 19:3007-01-1913 weken130,-info volgt nogCentrum Europapleininschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 20:0007-01-1913 weken130,-IlonaGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 20:0007-01-1913 weken130,-SjaakGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderdwoensdag 20:1509-01-1913 weken130,-SjaakGoFysioinschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Neem contact op!
Ook wanneer je andere vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.