Go to Top

Halfgevorderden training

» direct naar training aanbod Halfgevorderden

Je kunt al dertig minuten hardlopen onafgebroken volhouden, maar je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Halfgevorderden cursus iets voor jou.

Fit en gezond door hardlopen

Je weet dat hardlopen leuk kan zijn, je conditie is op peil, maar je hebt behoefte aan intensievere trainingen. Door de verbranding van calorieën zal tijdens de Halfgevorderden cursus je spiermassa nog verder toenemen en de hoeveelheid vet in het lichaam verminderen. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert en je minder zin krijgt in vet, maar meer behoefte hebt aan koolhydraten, groenten en fruit. Hardlopen zorgt dus voor een gezonder leven.

De inhoud van de Halfgevorderden trainingen.

Halfgevorderdentraining in het kort
  • afwisseling in training
  • vasthouden/uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • doel: 60 min. aan één lopen
  • duur: 15 weken, ruim een uur per keer
In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema mee om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te oefenen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je loopkracht bevorderen, houd je je uithoudingsvermogen op peil of breid je dit verder uit en krijg je loopscholing om je looptechniek te verbeteren.

Trainingen en kosten

De Halfgevorderden cursus wordt op verschillende locaties gegeven. Om de groepen klein te houden, bestaan er op sommige locaties meerdere groepen met elk een eigen trainer.  We verdelen de groepen in die gevallen in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn dan minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbog voor Halfgevorderden.

Rooster SEPT 2018

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpuntRegistration
Oostelijk HavengebiedHalf-gevorderdmaandag 19:3003-09-1815 weken150,-GuillaumeFitaantijinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:3005-09-1815 weken150,-Gerard VersteegDe Roosinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau Idonderdag 19:3006-09-1815 weken150,-BiancaDe Roosinschrijven
VondelparkHalf gevorderd Niveau IIdonderdag 19:3006-09-1815 weken150,-Danielle MaasDe Roosinschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau Idinsdag 19:3004-09-1815 weken150,-Lotte VingerhoetsDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 19:3004-09-1815 weken150,-Danielle MaasDe Horizoninschrijven
WesterparkHalf-gevorderdenvrijdag 09:3007-09-1815 weken150,-David KnappsteinVoltainschrijven
Amsterdamse BosHalf-gevorderdvrijdag 10:1507-09-1815 weken150,-GuillaumeParkeerplaats einde Oude Karselaaninschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau Izaterdag 09:0008-09-1815 weken150,-Gerard VersteegLockersinschrijven
Amsterdamse BosHalf gevorderd Niveau IIzaterdag 10:1508-09-1815 weken150,-Gert ZethofLockersinschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendinsdag 20:1504-09-1815 weken150,-Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
OosterparkHalf-gevorderdendonderdag 19:3006-09-1815 weken150,-Chris BeerthuizenBuurtcentruminschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 19:0005-09-1815 weken150,-David Knappsteinbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:0005-09-1815 weken150,-Michaelbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:0005-09-1815 weken150,-Nyckelebuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkHalf gevorderdzaterdag 10:1508-09-1815 weken150,-David KnappsteinInsulindeweginschrijven
AmstelkwartierHalf gevorderdwoensdag 20:1505-09-1815 weken150,-info volgt nogt' Huis aan de Amstelinschrijven
IJburgHalf gevorderdmaandag 19:3003-09-1815 weken150,-Gert ZethofIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau Idinsdag 20:1504-09-1815 weken150,-SoufianeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam NoordHalf gevorderd Niveau IIdinsdag 20:1504-09-1815 weken150,-GuillaumeNoorderparkbadinschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 19:3003-09-1815 weken150,-SoufianeCentrum Europapleininschrijven
Amsterdam BeatrixparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 19:3003-09-1815 weken150,-VeerleCentrum Europapleininschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau Imaandag 20:1503-09-1815 weken150,-IlonaGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderd Niveau IImaandag 19:3003-09-1815 weken150,-StachGoFysioinschrijven
RembrandtparkHalf gevorderdwoensdag 20:1505-09-1815 weken150,-SjaakGoFysioinschrijven
VijfhuizenHalf gevorderddonderdag 19:3006-09-1815 weken150,-Jacomien BakkerDorpshuisinschrijven
Haarlem HaarlemmerhoutHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 19:3005-09-1815 weken150,-Keesbij tennisclub Eindehoutinschrijven
Haarlem HaarlemmerhoutHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 19:3005-09-1815 weken150,-Maartenbij tennisclub Eindehoutinschrijven
HoofddorpHalf gevorderdmaandag 19:3003-09-1815 weken150,-SimonWil. Alexander Zwembadinschrijven
HoofddorpHalf gevorderd Niveau Iwoensdag 20:0005-09-1815 weken150,-René NoorbergenWil. Alexander Zwembadinschrijven
HoofddorpHalf gevorderd Niveau IIwoensdag 20:0005-09-1815 weken150,-SimonWil. Alex. Zwembadinschrijven
OverveenHalf gevorderddinsdag 19:3004-09-1815 weken150,-JoséTennisclub WOCinschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!
Ook wanneer je anderen vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.