Go to Top

Nieuws

Hardloopnieuws. Wetenswaardigheden over hardlopen, trainingsmethoden, routes en wedstrijden

Helpt een massage bij het verminderen van spierpijn?

Ons lichaam is continu bezig met de afbraak en opbouw van spierweefsel. Na fysieke inspanning raken onze spieren dan ook op microniveau beschadigd als gevolg van afbraak van eiwitten. Deze beschadiging is een natuurlijk proces dat zich vooral voordoet als we een spier niet of onvoldoende voor een bepaalde inspanning hebben getraind. Al deze beschadigingen leiden meer of minder tot spierpijn, kleine ontstekingsreacties waarbij stoffen en cellen betrokken zijn zoals …Read More

Leren (van) lopen

Ik kwam bij Hardlopen Amsterdam nadat ik de marathon van Amsterdam had gelopen. Toen ik na 4,5 uur over de finish kwam besloot ik dat ik nu wilde weten hoe je nu eigenlijk echt moet hardlopen. In 6 maanden had ik in mijn eentje voor deze afstand getraind dus met dat duurlopen was het wel gelukt. Ik wilde nu graag weten hoe je efficiënter, want sneller, kunt lopen. Ik besloot …Read More

Vakantie 2015

Vakantie Pfff warm, juli, augustus.. tja. Echt warm! Vooral voor een potje hardlopen. Maar ja, je moet toch wát want om nu alles wat je hebt opgebouwd te laten vallen… Ok, let op, ik geef een voorbeeld over jou: Ik ben in januari begonnen met hardlopen. Ik heb mijn eerste 5km gelopen in 29 minuten en een handje vol seconden. Zelfs heb ik, met een klein beetje angst in mijn binnenste, …Read More

blessures

Blessures Rotdingen zijn het. Ze komen ook altijd op het verkeerde moment. Als je de smaak nét te pakken hebt of als je eindelijk het idee hebt dat je echt vooruit begint te gaan. Een zeurend pijntje aan de zijkant van je knie, de zijkant van je scheenbeen, de pezen aan je achilleshiel of rottigheid in je lies. Je krijgt je blessure bijna nooit meteen. Of het moet heel acuut …Read More

Rust

Met je benen op de bank, cappuccino, rustig chillen. Hangen op een strand, in een stoel met een biertje. Pas gaan douchen als de klok het middaguur al lang gepasseerd is. Gewoon staren en zitten op een mooie plek in het bos. Moet ik nog doorgaan? Tja, op vakantie kunnen we het ineens allemaal wél. Maar ja, hoe vaak ben je nou feitelijk op vakantie? Twee tot drie weken per …Read More