Go to Top

Nieuws

Hardloopnieuws. Wetenswaardigheden over hardlopen, trainingsmethoden, routes en wedstrijden

De beste hardloopcoach ter wereld

Het gebeurde allemaal op de plek waar ik nu woon, Auckland. Hier werd Arthur Lydiard precies 99 jaar geleden geboren, de legendarische Nieuw-Zeelander die door Runner’s World tot de ‘beste hardloop coach ter wereld’ werd uitgeroepen. Op 27-jarige leeftijd ontdekte Lydiard dat hoe langer hij doorliep, hoe fitter hij werd. Toen hij eind dertig was, een leeftijd waarop de meeste professionele atleten pensioneren, won hij twee keer de nationale marathon …Read More

Marathon nul km/uur

Weer ga ik mijn hardlooptraining missen. Naast mijn overkoepelende excuus heb ik nu ook dat mijn conditie zo slecht is, dat ik die moet zien te beteren voor ik weer op een training durf te verschijnen. Trainen om fit te zijn voor de training. Het doet me denken aan mijn oma die het huis ging schoonmaken voordat de schoonmaakster kwam. Het overkoepelende excuus is deze maand dat ik meedoe aan …Read More

Helpt een massage bij het verminderen van spierpijn?

Ons lichaam is continu bezig met de afbraak en opbouw van spierweefsel. Na fysieke inspanning raken onze spieren dan ook op microniveau beschadigd als gevolg van afbraak van eiwitten. Deze beschadiging is een natuurlijk proces dat zich vooral voordoet als we een spier niet of onvoldoende voor een bepaalde inspanning hebben getraind. Al deze beschadigingen leiden meer of minder tot spierpijn, kleine ontstekingsreacties waarbij stoffen en cellen betrokken zijn zoals …Read More

Leren (van) lopen

Ik kwam bij Hardlopen Amsterdam nadat ik de marathon van Amsterdam had gelopen. Toen ik na 4,5 uur over de finish kwam besloot ik dat ik nu wilde weten hoe je nu eigenlijk echt moet hardlopen. In 6 maanden had ik in mijn eentje voor deze afstand getraind dus met dat duurlopen was het wel gelukt. Ik wilde nu graag weten hoe je efficiënter, want sneller, kunt lopen. Ik besloot …Read More

Vakantie 2015

Vakantie Pfff warm, juli, augustus.. tja. Echt warm! Vooral voor een potje hardlopen. Maar ja, je moet toch wát want om nu alles wat je hebt opgebouwd te laten vallen… Ok, let op, ik geef een voorbeeld over jou: Ik ben in januari begonnen met hardlopen. Ik heb mijn eerste 5km gelopen in 29 minuten en een handje vol seconden. Zelfs heb ik, met een klein beetje angst in mijn binnenste, …Read More