Go to Top

Beginnerstraining

» direct naar Beginnerstraining aanbod

Hardlopen is heerlijk, het is de ideale manier om eenvoudig en laagdrempelig te werken aan je conditie. Om te beginnen met hardlopen is een duwtje in de rug soms belangrijk. Heb je weinig conditie, geen hardloopervaring, geen blessures en zou je graag een gezondere levensstijl willen? Maar het lukt je niet om zelf de juiste motivatie te vinden om te beginnen met hardlopen? Dan is een Beginnerstraining van Hardlopen Amsterdam echt iets voor jou. Door onze professionele begeleiding leer je hardlopen, bouw je spierkracht op en verbeter je je conditie. Door de goede sfeer in de groep blijft de motivatie hoog. Na afloop van de cursus kun jij op je gemak 30 tot 40 minuten onafgebroken hardlopen.

Fit en gezond door hardlopen

Je gaat leren hardlopen. Tijdens de cursus zul je merken dat hardlopen leuk is. Al na enkele keren gaat je conditie met sprongen vooruit en je lichaam, maar ook je geest verandert positief. Hardlopen is dé activiteit om calorieën te verbranden, waardoor spiermassa toeneemt en de hoeveelheid vet in het lichaam vermindert. Je zult in de beginnerstraining merken dat je voedingsbehoefte verandert door hardlopen. Je krijgt vaak minder zin in ongezonde dingen, zoals vette snacks, en juist meer zin in gezonde voeding, zoals fruit en groenten. Maar wees wel alert op het compensatiemonster! Want als je meer gaat trainen dan krijg je ook meer trek.

Beginnerstraining in het kort
  • laagdrempelig beginnen met hardlopen
  • conditie verbeteren
  • voor mannen en vrouwen
  • loopkracht opbouwen
  • ontwikkelen gezondere levensstijl
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • motivatie van hardlopen in een groep
  • doel: 30 tot 40 minuten aan één hardlopen
  • duur: 13 weken, ruim een uur per keer
  • Slechts €10,- per training

Inhoud van de Beginnerscursus

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer. De trainer zal jullie gedurende 13 weken anderhalf uur per keer begeleiden. Daarnaast krijg je een hardloopschema mee om alleen, of samen met je hardloopmaatjes te oefenen. Maatjes ga je in de groep ongetwijfeld opdoen! De trainer zorgt ervoor dat iedereen meekomt en geeft deskundig advies over looptechniek, ademhaling, blessurepreventie en over een gezonde levensstijl. Of het jouw doel is om je conditie te verbeteren of een gezondere levensstijl: je streeft met elkaar naar het behalen van 40 minuten hardlopen en dat bindt!

Inschrijven en kosten

De beginnerscursussen worden op verschillende locaties gegeven. Hieronder zie je ons huidig aanbod aan trainingen voor beginners.
Kies voor de Jaarkaart 2018 aanbieding en train voordelig het hele jaar door.

Rooster jan 2018

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt 
VondelparkBeginnerdonderdag 19:3011-01-1813 weken130,-SjaakDe Roosinschrijven
VondelparkBeginner/ revalidatiezondag 9:00doorlopenddoorlopend10,-David KnappsteinOude Filmmus.inschrijven
WesterparkBeginnerdinsdag 19:3009-01-1813 weken130,-Jeroen ErkelensDe Horizoninschrijven
WesterparkBeginner/ revalidatiedonderdag 18:30doorlopenddoorlopend10,-David KnappsteinVoltainschrijven
Amsterdamse BosBeginnervrijdag 09:3012-01-1813 weken130,-GuillaumeLockersinschrijven
Amsterdamse BosBeginnerzaterdag 09:0013-01-1813 weken130,-Danielle MaasLockersinschrijven
FlevoparkBeginner/ revalidatiewoensdag 18:00doorlopenddoorpolend10,-David Knappsteinbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkBeginnerwoensdag 19:0010-01-1813 weken130,-Danielle Maasbuurthuis Archipelinschrijven
FlevoparkBeginnerzaterdag 09:0013-01-1813 weken130,-David KnappsteinInsulindeweginschrijven
AmstelkwartierBeginnerwoensdag 19:0010-01-1813 weken130,-Veerlet' Huis aan de Amstelinschrijven
IJburgBeginnermaandag 19:3008-01-1813 weken130,-Danielle MaasIJburg Collegeinschrijven
Amsterdam NoordBeginnerdinsdag 19:0009-01-1813 weken130,-GuillaumeNoorderparbadinschrijven
Amsterdam BeatrixparkBeginnermaandag 19:3008-01-1813 weken130,-Camille BoyerCentrum Europapleininschrijven
RembrandtparkBeginnermaandag 19:0008-01-1813 weken130,-IlonaGoFysioinschrijven
RembrandtparkBeginnerwoensdag 19:0010-01-1813 weken130,-SjaakGoFysioinschrijven
SloterplasBeginnerdonderdag 19:3011-01-1813 weken130,-Cora MereSloterparkinschrijven
ZaandamBeginnerwoensdag 19:3010-01-1813 weken130,-Rickparkeerplaats Jagersveldinschrijven
VijfhuizenBeginnerdonderdag 20:0011-01-1813 weken130,-HarryDorpshuisinschrijven
Haarlem HaarlemmerhoutBeginnerwoensdag 19:3010-01-1813 weken130,-Michielbij tennisclub Eindehoutinschrijven
OverveenBeginnerdonderdag 19:3011-01-1813 weken130,-JoseTennisclub WOCinschrijven
HoofddorpBeginnermaandag 19:3008-01-1813 weken130,-HarryWil. Alexander Zwembadinschrijven
HoofddorpBeginnerwoensdag 20:0010-01-1813 weken130,-SimonWil. Alexander Zwembadinschrijven

Vragen over de training

Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!
Ook wanneer je anderen vragen hebt over de training.

Reacties zijn gesloten.