Go to Top

Blog Archives

RopaRUNningblind 2017 met buddy Gerard Versteeg

Beste collega hardlooptrainers, De meesten van jullie hebben vast wel eens van de Roparun gehoord. Met Pinksteren ga ik (Gerard Versteeg) als buddy met een team van Slechtzienden mensen van Running Blind de Ropa-run doen.  ROPA-run is oorspronkelijk van ROtterdan naar PArijs later gewijzigd van Parijs naar Rotterdam. Maar vanwege het enorme succes is er een tweede route bij gekomen, van Hamburg naar Rotterdam en die gaan wij doen: 565 …Read More

Warmlopen

Stiekem een beetje een ‘pf, moet dat echt?’ voor veel hardlopers. Maar geloof ons: warmlopen is zonder twijfel de enige start van een goede training. Iedere serieuze sporter begint met een warming-up. Het is belangrijk, want als je nog in rust bent staat je lichaam in reservestand. Ga je dan plots fanatiek hardlopen, dan kun je makkelijk geblesseerd raken. En met een blessure loop je helemaal niet. Weg training, weg …Read More

ADEM NOOD, wanneer het even niet vanzelf gaat!

Adem: een natuurlijke zaak: Ademen gaat vanzelf: je hoeft er niet bij na te denken. Meestal gaat dat gewoon goed. Soms loopt het spaak, bijvoorbeeld als iemand hyperventileert. Hyperventilatie ontstaat door stress. Het helpt om gecontroleerd langer uit te ademen, ook aan iets anders denken kan een oplossing zijn. Als je gaat hardlopen, komt het toch soms voor, dat je ademhaling NIET vanzelf lijkt te gaan. Jammer, want een beter …Read More

Marathon nul km/uur

Weer ga ik mijn hardlooptraining missen. Naast mijn overkoepelende excuus heb ik nu ook dat mijn conditie zo slecht is, dat ik die moet zien te beteren voor ik weer op een training durf te verschijnen. Trainen om fit te zijn voor de training. Het doet me denken aan mijn oma die het huis ging schoonmaken voordat de schoonmaakster kwam. Het overkoepelende excuus is deze maand dat ik meedoe aan …Read More